jak zrobic

[...] i sie zapytac, bo prawda jest taka ze w roznych miejscach te ceny moga sie jednak roznic! wiec jesli nikt ci tu wiecej z cala pewnoscia co do ceny nie powie to zrob jak mówie, obierz miejsce i dzwon, wtedy bedziesz miec 100 % pewnosc co do kremu wybielajacego, takie specyfiki stosuje sie miejscowo, tylko na przebarwienia i na ulotce [...]

tzn sugerujesz jakis fbw inaczej nie wiem jak by zrobic taki plan

Kosci to Ty raczej nie zmienisz nawet jak bys zamieszkał na siłowni ... tego raczej nei da sie zrobic .. Twój szkielet jest uwarunkowany genetycznie kosci mezczyzny "rosna" do 21 roku przynajmniej to jest wiedza podrcznikowa ... jak jestes chudy bo chyba o to Ci chodizło piszac ze masz budowe pajaka :p to proponuje zabrac sie za jakis [...]

przemeczony napisalem a ty juz mowisz o przetrenowaniu.... jasne ze nei jest ale moze dla jego psychiki bedzie to dobre. W kazdym razie dla autora: powinines zrobic tak jak sam czujesz i jak sam uwazasz... jesli myslisz ze nalezy cwiczyc rob to jesli chcesz odpoczac odpocznij.... w kazdym razie stratny zbytnio nie bedziesz. POzdrawiam

możesz zrobić tak że wbijesz age,a potem przejdź na propa i pociągnij cały cykl z 10 tygodni tyle że nie wiem czy ten prop w drugiej części cyklu poklepie no i chłop 115 kilo 50 mg testa ed??nie wiem czy poklepie jak trzeba.to nie pierwszy cykl

Okej rozumiem, to jakby zmienić plan tak aby poniedziałek został taki jaki jest, a reszte inaczej? Musze zrobić FBW aby robić częściej nogi tak? Nie podoba mi sie takie założenie ;D Chociaż teraz jak zaczynam robić progresje to na spillita nie dałbym rady wyrobić ;)

jakieś 3 lata temu w przysiadach nie mogłem przebić bariery 150 kg,(mówie tu o pełnych przysiadach nie połówkach,ćwierć i różnch tego typu głupawych podrygiwaniach) mam kolege który kiedyś był trójboistą i zaproponował mi następujący trening: otóż; wybrałem jedno ćwiczenie na nogi,oczywiście były to przysiady,zmniejszyłem obciążenie o połowe od [...]

Z tą stójką Różala jest inaczej w MMA. On sam twierdzi że boi się używać stójki, bo obawia się sprowadzenia do parteru. Ale z drugiej strony co on kvrwa może zrobić jak boi się korzystać ze stójki

Chlopaki czemu piszecie takie *******y?Macie dziesiatki przykladowych cykli.Wystarczy uzyc wyszukiwarki.Po co Tyle kombinujecie? Da sie zrobic cykl z 50 gram kreatyny i 200 gram proteiny ? Skompletujcie to co trzeba i bedzie z glowy. Na tym sie nie oszczedza.Albo robi sie jak ma byc albo wogole.Nic innego sie nie wymysli.

Zrobię tak jak napisałeś z tym że npp zacznę od 75mg, najwyżej później podbije do 100. Hcg w trakcie cyklu czy po? I jeszcze jedno... Chciałem sprawdzić jak ten prop się sprawuje a w dziedzinie badań jestem zupełnie zielony... Jakie zrobić żeby to sprawdzić i już pod ten podjazd z npp. Co ile badać e2 - i co to w ogóle jest :D

jak zalecane 2500-2900 to 1900 za mało dla osoby trenującej. jak amsz sztangę można lepiej trening zrobić, podciaganie sztangi pewnie też robisz na czas, ja bym to odpuścił, to nie ejst naturalny ruch dla Twoich barków.

Przecież jak chcesz możesz zrobić wszystkie ,te dwa to podstawa

Ćwiczę sporadycznie, raz na tydzień na siłce Tu jest problem. Fbw 2-3 razy tyg + dieta, sprobuj zrobic plan podaj nam go -sprawdzimy tak samo jak diete. pzdr. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-17 18:13:17

Dobra wymodziłem coś takiego. Jakieś tam warzywa będę dorzucał to zależy co będę miał no ale dałem tak ogólnikowo pomidora, żeby jakiś szablon był tego wszystkiego. I teraz pytania: Wiem, że surówki kupne to raczej tak sobie. Ale ja kupuje kapustę czerwoną z wody. Chyba może być? Dalej muszę kupić sosy kupne do tego kuraka bo bez nich to wyrzygam [...]

[...] waga rosła:) dieta to sprawa indywidualna każdego i nikt Ci nie ułoży, najłatwiejszym sposobem jest zrobić tak: wybierasz 3 dni w tyg i spisujesz co jadłeś w każdym posiłku, jak często były posiłki, po tygodniu sprawdzasz jakie były wartości kcal i porównujesz z Twoim zapotrzebowaniem, jeśli za mało Ci wyszło to musisz dołożyć kcal, tylko uwaga [...]

1 opieraj się na głównych mięśniach w treningu nogi, klatka, plecy 2 mogą być nawet 3 rodzaje np. podciąganie, mc, wiosłowanie 1 opcja najlepsza 3 za dużo, lepiej zrobić mniej i dobrze technicznie na małe z 2-5 serii zależy od mięśnia ilości powtórzeń, a na duże z 5 serii i jak wcześniej 4 70kg waga za mało nie rób

No jasne rozumiem hmm to jakby do tego podejść teraz ?Domyślam się że estro spadło skoro nie jestem czerwony już czyli zrobić badania teraz i kilka dni po strzale tak? Tamoxifen i letrozol mam na miejscu jak coś

A jak są te serie, to mam zrobić wszystkie serie jednego ćwiczenia i potem brać się za kolejne ?

daj kreatynę około treningowo i po problemie będzie kiedy ją stosować. a jak masz nietreningowy to kiedy chcesz i spokojnie straczy treningowy 2x5g a nietreningowy 5g, aż takie ilosci nie potrzebne chyba że przez pierwszy tydzien jak ładowanie chcesz zrobić

[...] raz sila naturalna(zapasy itd...)) na wyjeździe moze byc siłka a moze nie być +/- chce teraz zacząć brać pobrać przez wyjazd i po wyjeździe skończyć... a nie wiem czy teraz zacząc czy powyjeździe i co? myślałem o svolen lub storma+coś moze nitro... moze teraz bede brał mono i witaminy a cos mocnego dopiero jak wróce... nie wiem jak to zrobić???